| Attivitą quotidiane varie |
| Ballare |
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Camminare a velocitą media, in salita |
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| Camminare con un bambino in braccio o trasportando un carico di circa 6 kg |
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Camminare con uno zaino in spalla |
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| Camminare in piano, a passo lento, su una superficie dura |
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Camminare in piano, a passo molto rapido, su una superficie dura |
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| Camminare in piano, a passo rapido, su una superficie dura |
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Camminare in piano, a velocitą media, su una superficie dura |
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| Camminare spingendo o tirando una carrozzina con un bambino |
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Camminare su terreno erboso |
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| Camminare trasportando pesi da 10 a 20 kg |
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Danza moderna |
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| Dormire |
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Fare un'escursione, camminare in campagna |
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| Guidare un motorino, una motocicletta |
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Guidare un'automobile, un camioncino |
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| Leggere sdraiati |
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Passeggiare durante una pausa di lavoro, portare a spasso il cane |
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| Salire le scale |
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Scendere le scale |
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| Seduti in classe, in generale |
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Seduti, conversare o telefonare |
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| Seduti, giocare a carte o fare giochi di societą |
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Seduti, leggere un giornale o un libro |
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| Seduti, scrivere, studiare, lavorare alla scrivania |
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Stare distesi, guardare la televisione sdraiati |
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| Stare in piedi fermi |
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Stare seduti tranquillamente (ascoltando musica, guardando la televisione) |
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| Attivitą domestiche |
| Accudire i bambini (vestirli, fare loro il bagno, nutrirli, prenderli in braccio), sforzo leggero |
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Correre e giocare con i bambini, sforzo vigoroso |
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| Cucinare |
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Cucire, lavorare a maglia, fare piccoli lavori manuali |
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| Giocare con i bambini, seduti, sforzo leggero |
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Lavare i piatti e sparecchiare |
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| Pulizie leggere (spolverare, rassettare, spazzare, passare l'aspirapolvere) |
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Rifare i letti |
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| Stirare |
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Svolgere attivitą di pulizia impegnative (lavare la macchina, lavare le finestre), sforzo vigoroso |
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| Attivitą lavorative |
| Calzolaio |
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Cameriere/a |
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| Camionista, guidare, caricare, scaricare il camion |
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Carpentiere, in generale |
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| Edile, esterno, lavori di ristrutturazione |
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Elettricista, idraulico, fabbro |
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| Fornaio |
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Imbianchino |
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| Infermiere |
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Lavoro leggero, in piedi (barista, commessa, ecc.) |
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| Manovale, spalare, lavoro moderato |
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Manovale, spalare, lavoro pesante |
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| Operaio specializzato (lavoro moderato) |
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Sarto/a, in generale |
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| Scrivere a macchina o con il computer |
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Seduti, lavoro d'ufficio leggero, in generale |
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| Usare attrezzi pesanti ad aria compressa (martelli, perforatrici ad aria compressa) |
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| Attivitą sessuale |
| Baciarsi, abbracciarsi |
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In generale |
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| Intensa |
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| Attivitą sportive |
| Allenamento di football, calcio, basket, baseball, nuoto, ecc. |
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Arrampicata con corda e chiodi |
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| Arrampicata libera |
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Beach-volley |
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| Biliardo |
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Bowling |
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| Calcio a livello competitivo |
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Calcio a livello ricreativo |
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| Ciclismo: pedalare > 32 km/h, in gara |
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Ciclismo: pedalare a 27-30 km/h, in gara |
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| Ciclismo: pedalare velocemente a livello ricreativo |
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Correre in generale |
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| Correre velocemente (circa 16 km all'ora) |
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Corsa campestre |
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| Equitazione, cavalcare al passo |
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Equitazione, cavalcare al trotto |
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| Equitazione, cavalcare, in generale |
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Football americano a livello competitivo |
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| Football americano a livello ricreativo |
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Gara di marcia |
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| Ginnastica aerobica, sforzo intenso |
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Ginnastica aerobica, sforzo moderato |
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| Ginnastica, in generale |
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Golf in generale |
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| Hockey |
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Hockey su ghiaccio |
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| Jogging |
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Judo, jujitsu, karate, kick boxing |
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| Motociclismo, motocross |
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Pallacanestro, a livello competitivo |
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| Pallacanestro, a livello ricreativo |
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Pallacanestro, tiri a canestro |
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| Pallamano a livello competitivo |
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Pallavolo, a livello competitivo |
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| Pallavolo, a livello ricreativo |
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Pattinaggio |
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| Polo |
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Pugilato, esercitarsi al punching ball |
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| Pugilato, in generale |
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Rugby |
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| Scherma |
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Softball o baseball |
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| Squash |
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Tennis da tavolo |
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| Tennis, doppio |
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Tennis, in generale |
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| Tennis, singolo |
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Tiro con l'arco |
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| Attivitą sportive acquatiche |
| Canoa, canottaggio a livello competitivo |
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Canottaggio da 6 a 10 km all'ora |
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| Kayak |
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Nuotare a farfalla, in generale |
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| Nuotare a rana, in generale |
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Nuotare a stile libero, lentamente, sforzo moderato o leggero |
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| Nuotare a stile libero, velocemente, sforzo intenso |
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Nuotare, in generale |
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| Nuoto sincronizzato |
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Nuoto subacqueo, con o senza respiratore, in generale |
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| Nuoto subacqueo, immersioni prolungate senza o con respiratore |
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Pallanuoto |
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| Pallavolo in acqua |
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Rafting |
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| Sci d'acqua |
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Surf |
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| Tuffi, dal trampolino o dalla piattaforma |
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Vela, come competizione |
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| Vela, per piacere |
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Vogare in canoa, in un'escursione |
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| Vogare in canoa, per piacere |
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Windsurf |
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| Attivitą sportive invernali |
| Bob o slittino |
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Pattinaggio di figura |
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| Pattinare su ghiaccio, in generale |
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Sci di fondo 7-8 km all'ora, sforzo moderato |
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| Sci di fondo a 4 km all'ora, sforzo leggero |
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Sci di fondo, a pił di 12 km all'ora, come attivitą competitiva |
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| Sci di fondo, neve dura, in salita |
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Sci, discesa libera, sforzo intenso |
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| Sciare in discesa, in generale |
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Sciare, come attivitą competitiva |
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| Sciare, in generale |
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| Caccia e pesca |
| Caccia, in generale |
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Pesca, in generale |
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| Pescare in piedi |
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Pescare in una barca, seduti |
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| Esercizi di condizionamento |
| Acquagym |
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Fare ginnastica in palestra |
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| Pedalare alla cyclette in generale |
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Pedalare alla cyclette, sforzo moderato |
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| Pedalare alla cyclette, sforzo molto intenso |
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Pedalare alla cyclette, sforzo molto leggero |
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| Pedalare, alla cyclette, sforzo intenso |
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Sollevamento pesi o culturismo, sforzo intenso |
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| Sollevamento pesi, sforzo leggero |
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Stretching, yoga |
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| Vogatore fisso, sforzo leggero |
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Vogatore fisso, sforzo moderato |
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| Vogatore fisso, sforzo molto intenso |
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| Giardinaggio |
| Innaffiare giardino o prato |
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Lavori di giardinaggio, in genere |
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| Lavori leggeri, in piedi |
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Potare arbusti o alberi a mano |
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| Raccogliere foglie e erbacce in sacchi |
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Scavare, vangare |
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| Tagliare l'erba del prato |
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